Angebot

Sie denken schon lange darüber nach, durch sportliche Aktivitäten ihre Kondition und Ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern, aber Sie wissen nicht, welche Übungen gut für Sie sind? Sie wollen nicht in einem Fitnessstudio trainieren, um sich nicht dem optischen Vergleich  mit muskelstrotzenden Bodybuildern oder superschlanken Aerobic- Damen aussetzen zu müssen? Sie verlieren schnell die Motivation oder sind verunsichert, ob Ihr Trainingsplan für Sie optimal ist? Sie wissen nicht, wie Sie die Zeit für ein sportliches Training in Ihren angespannten Arbeitsalltag und das ausgefüllte Familienleben einfügen sollen?

Wenn Sie diese und andere Fragen im Zusammenhang mit dem beabsichtigten Einstieg in eine gesündere Lebensführung beschäftigen,

Auf der Grundlage einer eingehenden Bestandsaufnahme der aktuellen Kondition, der körperlichen Verfassung, eventueller Verletzungen oder anderweitiger gesundheitlicher Aspekte und der persönlichen Zielsetzung wie Konditionssteigerung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion erarbeite ich mit Ihnen einen auf Ihre Bedürfnisse perfekt zugeschnittenen Trainingsplan, der Sie zu Ihren Zielen führen wird. Dabei können Sie selber über Trainingsdauer, -häufigkeit und auch -zeit entscheiden.

Das können Sie von mir erwarten:

• Individuelles Fitnesstraining
• Ausdauertraining
• Rückenschule
• Entspanngungstechniken
• Spezifische Muskelaufbauprogramme
• Persönliche Ernährungsberatung
• Gewichtsreduktionsprogramme
• Prävention für Ihre Gesundheit
• Wellness für Körper und Geist

Und das werden Sie erreichen:

• Verbesserung der Funktion verschiedener Körpersysteme.
• Sie steigern Ihre aktive Muskelmasse, die selbst im Ruhezustand Kalorien verbrennt
      und damit die Fettreduktion unterstützt.
• Sie lernen, sich gesünder zu ernähren
• Sie erreichen oder halten ein gesundes Gewicht.
• Sie trainieren mit Rücksicht auf gesundheitliche Einschränkungen. Ich stimme Ihr Trainingsprogramm
      auf ihre Bedürfnisse ab, bei Bedarf halte ich Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten
      und passe den Trainingsplan an ihre Fortschritte an.
• Sie lernen, richtig zu trainieren, die Trainingsgeräte richtig zu benutzen, die Übungen perfekt
      auszuführen und sich realistische Ziele setzen.
• Gezielte Trainingsprogramme können Sie mit mir so gestalten, dass sie erfolgreich auf andere Sportarten abzielen.